నిద్ర అనేది మానవ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైనది. ఒక్కరోజు నిద్రపోకుండా వున్నారంటే దాని ఎఫెక్ట్ వారం రోజుల పైగానే పడుతుందని పెద్దలు అంటుంటారు. ఇక అసలు విషయానికి వస్తే ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర ఎన్నిగంటలైతే సరిపోతుంది. యువకులకు, పెద్దలకు, 7నుంచి 9 గంటల పాటు నిద్రపోతే సరిపోతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.