మెంతులు ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. ఇవి తప్పవు...

చలికాలం కావడంతో మెంతికూర పరోటా తినే వారి సంఖ్య కూడా పెరిగింది. వేడి వేడి మెంతి పరోటా చాలా మందికి ఇష్టం. మెంతులు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. దీనిని ఉపయోగించడం ద్వారా అనేక రకాల వ్యాధులు నయమవుతాయి. మెంతులు శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది శరీరానికి హానికరం. ఎలాగో చూద్దాం.

మెంతి కూర ప్రతికూలతలు : మెంతులు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. మెంతులు కూడా చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మెంతి గింజలను నానబెట్టి, ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. అయితే మెంతి గింజలను నానబెట్టకుండా తింటే, వాటిలోని పోషకాలు షుగర్ లెవల్స్‌ను తగ్గిస్తాయి.

అధిక బీపీ: మెంతులు చక్కెరను తగ్గించడానికి మాత్రమే కాదు. అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు కూడా ఇది హానికరం. మెంతులు ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అది శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది అధిక బీపీకి దారితీయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు మెంతి గింజలను తినకూడదు.

శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది : మెంతులు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఊపిరితిత్తులకు హానికరం. మెంతులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు వస్తాయి.

గర్భధారణ సమయంలో హానికరం: గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని తీసుకోకుండా ఉండాలి. ఇది గర్భధారణ సమయంలో జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది కడుపు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. మెంతులు తీసుకోవడం వీలైనంత తగ్గించాలి.

మూత్రంలో దుర్వాసన: మెంతులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రం దుర్వాసన వస్తుంది. మెంతులు పరిమితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.