Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

బ్లూ బెర్రీస్ తీసుకోండి.. నడుము కొలతను తగ్గించుకోండి..!

బ్లూ బెర్రీస్ తీసుకోండి.. నడుము కొలతను తగ్గించుకోండి అంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు. బ్లూ బెర్రీస్, రాస్బెర్రీస్, బ్లాక్ బెర్రీస్‌లు అధికంగా ఫైబర్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్‌ని కలిగి ఉంటాయి. బ్లూ బెర్రీస్ తీసు

Webdunia
గురువారం, 4 ఆగస్టు 2016 (10:20 IST)
బ్లూ బెర్రీస్ తీసుకోండి.. నడుము కొలతను తగ్గించుకోండి అంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు. బ్లూ బెర్రీస్, రాస్బెర్రీస్, బ్లాక్ బెర్రీస్‌లు అధికంగా ఫైబర్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్‌ని కలిగి ఉంటాయి. బ్లూ బెర్రీస్ తీసుకుంటే బరువు తగ్గడంతో పాటు నడుము చుట్టూ కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు. తక్కువ కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలోని గ్లూకోస్‌ని కూడా నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. 
 
అలాగే సోయా లేదా చిక్కుడు అనేది రుచికరమైన లీన్ ప్రోటీన్‌ని పుష్కలంగా కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా సోయా పాలను ఓట్మీల్ లేదా హోల్-గ్రైన్స్ విత్తనాలలో కలుపుకొని తినటం వలన ఎక్కువ సమయం ఆకలిని కలుగకుండా చేస్తుంది. పచ్చి సోయని కొనుక్కొని తేనెలో కలుపుకొని తినడం ద్వారా బరువు తగ్గుతారు. ఒమేగా-3 ఫాటీ ఆసిడ్స్, ఫైబర్‌లను కలిగి ఉన్న ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ బరువు నిర్వహణలో ముఖ్యపాత్రని పోషిస్తాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్‌లు ఆకలిని తగ్గించివేస్తాయి.
 
అలాగే ఆపిల్‌లో బరువు తగ్గించే గుణాలున్నాయి. ఇందులోని తక్కువ క్యాలరీలను, కొవ్వు పదార్థాలను, తక్కువ సోడియం ఎక్కువగా విటమిన్, మినరల్స్, ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంటుంది. కావున బరువు తగ్గటానికి ఉపయోగపడుతుంది.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

భారత్‌తో ఎందుకు పెట్టుకుంటారు.. కాలుదువ్వితే నష్టపోయేది మీరే.. పాక్‌కు క్లాస్ పీకిన ఐఎంఎఫ్

పాకిస్థాన్‌లో లష్కర్ తోయిబా ఉగ్రవాది కాల్చివేత!!

కాశ్మీర్ సమస్య పరిష్కారం కోసం మూడో దేశం జోక్యం అవసరం : టర్కీ అధ్యక్షుడు

స్పాట్‌లో ముగ్గురు - ఆస్పత్రిలో 14 మంది : గుల్జర్ హౌస్ ప్రమాదంపై మంత్రి పొన్నం (Video)

టీడీపీ కార్యకర్తపై దాడి : వైకాపా మాజీ ఎంపీ నదింగం సురేశ్ అరెస్టు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

ఏపీ సీఎం చంద్రబాబుకు బహుమతి ఇచ్చిన పూనమ్ కౌర్

Rajamouli: ఎన్టీఆర్ బర్త్ డే సందర్భంగా యమదొంగ రీ రిలీజ్

జలియాన్‌వాలా బాగ్ హత్యాకాండ కేసరి ఛాప్టర్ 2 తెలుగు లో రాబోతోంది

Kamlhasan: సిద్ధాంత పోరాటంగా థగ్ లైఫ్ యాక్షన్-ప్యాక్డ్ ట్రైలర్ రిలీజ్

చిరంజీవి, బాలకృష్ణ, వెంకటేష్ కోసం కూడా కథలు సిద్ధం చేశాం : డైరెక్టర్ విజయ్ కనకమేడల

తర్వాతి కథనం
Show comments