Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే వాల్‌నట్స్... సలాడ్స్‌పై చల్లుకుంటే?

వాల్‌నట్స్ రోగాలను నియంత్రిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులోని పోషక విలువలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గిస్తాయి. జీవక్రియను వేగం చేస్తాయి. మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తాయి. అలాగే ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడం

Webdunia
ఆదివారం, 15 అక్టోబరు 2017 (16:32 IST)
వాల్‌నట్స్ రోగాలను నియంత్రిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులోని పోషక విలువలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గిస్తాయి. జీవక్రియను వేగం చేస్తాయి. మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తాయి. అలాగే ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు క్యాన్సర్ కణాల వృద్ధిని సైతం అడ్డుకోగలదు.

వీటిల్లో అధికంగా ఉండే ఒమేగా-3-ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు మెదడు పనితీరునీ మెరుగుపరుస్తాయి. నానబెట్టుకుని నిద్రపోయేముందు భోజనంలో భాగంగాగానీ సలాడ్‌మీద చల్లుకునికానీ తినడంవల్ల వాటిల్లోని మెలటోనిన్‌ అనే హార్మోన్‌, క్రమపద్ధతిలో నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది.
 
ఎముక సాంద్రతకు అవసరమైన కాపర్‌, వాల్‌నట్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే వీటిని క్రమం తప్పక తినడంవల్ల ఆస్టియోపొరొసిస్‌ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. వీటిల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యాన్నీ అడ్డుకుంటాయి. గర్భిణీలకి ఇవి ఎంతో మేలు. వికారాన్ని తగ్గిస్తాయి. శిశువు మెదడు పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి.

వాల్‌నట్స్‌‌లో విటమిన్లూ ప్రొటీన్లూ ఫ్యాటీఆమ్లాలతో పాటు కాల్షియం, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్‌, పొటాషియం, సోడియం, జింక్‌, కాపర్‌, మాంగనీస్‌, సెలీనియం... వంటి ఎన్నో పోషకాలు లభ్యమవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

సంబంధిత వార్తలు

అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

వైజాగ్, విజయవాడ మెట్రో రైలు ప్రాజెక్టులను మూడేళ్లలో పూర్తి చేస్తాం.. నారాయణ

పరీక్ష రాసేందుకు వెళ్తే స్పృహ కోల్పోయింది.. కదులుతున్న ఆంబులెన్స్‌లోనే అత్యాచారం

నా మేనేజర్‌తో నా భార్య మాట్లాడింది కూడా రేవంత్ రెడ్డి ట్యాప్ చేసిండు: కౌశిక్ రెడ్డి (video)

మరొకరితో ప్రియురాలు సన్నిహితం, నువ్వు అందంగా వుండటం వల్లేగా అంటూ చంపేసాడు

తిరుమల ఘాట్ రోడ్డు.. సైకిల్‌పై వెళ్తున్న జంటపై చిరుత దాడి వీడియో వైరల్ (video)

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

Tamannaah: విజయ్ వర్మ వల్ల బాగా బరువు పెరిగిన తమన్నా.. ఇప్పుడు ఏం చేస్తోందో తెలుసా?

Sreeleela: గుంటూరు కారం తగ్గినా.. ఆషికి 3తో శ్రీలీలకు బాలీవుడ్‌లో మస్తు ఆఫర్లు?

Vishwambhara: చిరంజీవి, మౌని రాయ్‌పై స్పెషల్ సాంగ్.. విశ్వంభర షూటింగ్ ఓవర్

చిత్రపురి కాలనీ స్థలం ఉచితంగా రాలేదు.. ఆరోపణలు చేసే వారికి ఏం తెలుసు?

FISM 2025: సుహానీ షా రికార్డ్: ఉత్తమ మ్యాజిక్ క్రియేటర్ అవార్డు

తర్వాతి కథనం
Show comments