బాదం పాలు తాగితే ముఖ్య ప్రయోజనాలు, ఏంటవి?

బాదం పాలు పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వున్నాయి. వాటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వున్నాయి. వీటిని తాగితే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.

బాదం పాలు విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, విటమిన్ డిలకు మంచి మూలం. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యం, ఎముకల బలం, రోగనిరోధక పనితీరుకు ముఖ్యమైనవి.

బాదం పాలలో అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

పాల అలెర్జీలు లేదా లాక్టోస్ సరిపడని వారికి ఇది ఆవు పాలకు సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా వుంటుంది.

తియ్యని బాదం పాలలో కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచి ఎంపిక.

తియ్యని బాదం పాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

బాదం పాలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.

బాదం పాలలో కీలకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన విటమిన్ ఇ చర్మ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.

బాదం పాలలోని మెగ్నీషియం, ట్రిప్టోఫాన్ బాగా నిద్ర పట్టేట్లు చేస్తాయి.