Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

యాపిల్, సోయాబీన్స్‌తో పొట్టను తగ్గించండి!

Webdunia
సోమవారం, 18 ఆగస్టు 2014 (16:23 IST)
పొట్ట తగ్గించాలనుకుంటున్నారా? ఇందుకోసం రకరకాలైన వ్యాయామాలు చేస్తున్నారా? అయితే ఈ టిప్స్ పాటించండి. పొట్ట తగ్గాలంటే రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు నడక సాగించాలి. దీంతో పాటు పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోండి. 
 
రాత్రి ఆహారం తీసుకుని నిద్రపోవడానికి ముందు పండ్లు తీసుకోవడం ద్వారా పొట్టను తగ్గించవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. డిన్నర్ అయ్యాక పీచ్ ఫ్రూట్స్ లేదా ఓ ఆపిల్ పండును తీసుకుంటే పొట్ట తగ్గడంతో పాటు శరీరానికి కావలసిన ఎనర్జీని ఇస్తుంది. 
 
ఇకపోతే.. పొట్ట పెరగడానికి సోడియం, పొటాషియమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందుచేత ఫైబర్ అధికంగా ఉండే బీన్స్, సోయాబీన్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

జగన్ జల్సా ప్యాలెస్‌లో ఏమున్నాయి.. వాటికి ఖర్చు చేసిన ధరలు ఎంతో తెలుసా?

పనికిమాలిన వ్యక్తి ముఖ్యమంత్రి అయితే రాష్ట్రానికి శాపమే : సీఎం చంద్రబాబు

వెలుగు చూడాల్సిన జగన్ జల్సా ప్యాలెస్ రహస్యాలు చాలా ఉన్నాయ్... : మంత్రి నారా లోకేశ్

సిగ్నల్ జంప్ చేసి ఎక్స్‌ప్రెస్ రైలను ఢీకొన్న గూడ్సు రైలు.. 15కి పెరిగిన మృతులు

ప్రపంచంలోనే అత్యంత ఎత్తైన రైల్వే వంతెన... త్వరలో ప్రారంభం

ఇండస్ట్రీ నుంచి వెళ్లిపోయిన వారిని ఫెయిల్యూల్ నటులు అంటారు : వితిక సందేశ్

ఆడువారు మాటలకు అర్థాలే వేరులే - వర్మ మాటలు నీటిమూటలేనా !

పొన్నం ప్రభాకర్ క్లాప్ తో శ్రీకారం చుట్టుకున్న నిమ్మకూరు మాస్టారు

వరుణ్ సందేశ్‌ కు ‘నింద’ మైల్ స్టోన్‌లా మారాలి : నిఖిల్ సిద్దార్థ్

క్లిన్ కారా కోసం షూటింగ్ షెడ్యూల్ ను మార్చుకుంటున్న రామ్ చరణ్

Show comments