బ్రేక్ ఫాస్ట్‌గా శాండ్‌విచ్‌ను తీసుకుంటున్నారా?

Webdunia
సోమవారం, 3 నవంబరు 2014 (18:05 IST)
బ్రేక్ ఫాస్ట్‌కు శాండ్‌విచ్.. బేకరీ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండండి అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు కొన్ని తృణధాన్యాలలో పిండి పదార్థాలు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటాయి. వాటిని అల్పాహారంగా తీసుకుంటే, శరీరంలోని రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో సమస్యలు తప్పవని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. 
 
అలాగే అల్పాహారంగా బేకరీ వస్తువులను నివారించటం ఉత్తమం. దానికి బదులుగా అధిక ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఉన్న తృణధాన్యాలను ఎంచుకోండి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా కావాలంటే అవిసె లేదా అక్రోట్లను జోడించండి.
 
అలాగే సమతుల్య బ్రేక్ ఫాస్ట్ అనేది గుడ్డు, మాంసం, జున్ను, టోస్ట్‌తో తయారయి ఉండవచ్చు. కానీ నిజంగా నూనెలో వేగించిన గుడ్డును, ప్రాసెస్ చేసిన పంది మాంసం, పూర్తిగా కొవ్వు చీజ్‌‌లను బ్రేక్ ఫాస్ట్ శాండ్విచ్‌లో ఉపయోగిస్తే విచ్ఛిన్నం అవుతుంది.
 
దానికి బదులుగా గుడ్డు మరియు తక్కువ కొవ్వు చీజ్ ఉపయోగించాలి. అలాగే కూరగాయలు, ఆకుకూరలతో హోం మేడ్ శాండ్‌విచ్‌ను బ్రేక్ ఫాస్ట్‌గా ఎంచుకోవచ్చు. 
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

viral video, ఇదిగో ఈ పామే నన్ను కాటేసింది, చొక్కా జిప్ తీసి నాగుపామును బైటకు తీసాడు, ద్యావుడా

డొనాల్డ్ ట్రంప్ నోటిదూల.. ఇరాన్‌లో అల్లకల్లోలం.. నిరసనల్లో 2వేల మంది మృతి

హమ్మయ్య.. ఏపీ సీఎం చంద్రబాబుకు ఊరట.. ఆ కేసులో క్లీన్‌చిట్

ప్రపంచ దేశాలతో ట్రంప్ గిల్లికజ్జాలు, గ్రీన్‌ల్యాండ్‌ను కబ్జా చేసేందుకు మాస్టర్ ప్లాన్

మకర సంక్రాంతికి బస్ బుకింగ్‌లలో 65 శాతం జంప్‌, రెడ్‌బస్ కోసం ఎగబడ్డ ఏపీ, తెలంగాణ ప్రయాణికులు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

మన శంకర వర ప్రసాద్ గారులో రాసిన ప్రతి సీన్‌కి ఇన్స్పిరేషన్ చిరంజీవి గారే : అనిల్ రావిపూడి

నారీ నారీ నడుమ మురారి టికెట్లు ఎంఆర్‌పీ ధరలకే : నిర్మాత అనిల్ సుంకర

మీకే చెప్పేది, మా ఇద్దర్నీ వీడియో తీయొద్దు: ఫోటోగ్రాఫర్లపై కృతి సనన్ ఆగ్రహం

Maruti: రాజా సాబ్ గా ప్రభాస్ ని కొత్తగా చూపించాననే ప్రశంసలు వస్తున్నాయి : మారుతి

సుమతీ శతకం నుండి అమర్దీప్ చౌదరి డాన్స్ తో తొలి సాంగ్ రిలీజ్

Show comments