సమ్మర్ స్పెషల్ : గుండెపోటుకు చెక్ పెట్టాలా? మ్యాంగో స్మూతీ తాగండి!

Webdunia
గురువారం, 5 మే 2016 (17:09 IST)
వేసవి సీజనల్ ఫ్రూట్ మామిడి పండుతో జెల్లీస్, జామ్స్, ఊరగాయలు ఇవన్నీ టేస్ట్ చేసి వుంటాం. ఈ కోవలో పెరుగుతో మ్యాంగో స్మూతీ ఎలా చేయాలో చూద్దాం.. మామిడి పండ్లలో విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మ్యాంగోలోని ఫైబర్ బరువును తగ్గిస్తుంది.

వేసవిలో రోజువారీ డైట్‌లో ఈ పండును తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. హై పొటాషియం కంటెంట్‌తో కూడిన మామిడిని తీసుకోవడం ద్వారా.. క్యాన్సర్, హృద్రోగ సమస్యలను నివారించుకోవచ్చునని వారు సలహా ఇస్తున్నారు. అలాంటి మ్యాంగో-పెరుగు కాంబోలో పిల్లలకు నచ్చే స్మూతీ ఎలా చేయాలో చూద్దాం..
 
కావలసిన పదార్థాలు : 
పండిన మామిడి ముక్కలు : రెండు కప్పులు 
పెరుగు - ఒక కప్పు 
పాలు - ఒక కప్పు 
ఐస్ - ఒక కప్పు 
తేనె లేదా చక్కెర- 3 టీ స్పూన్లు 
 
తయారీవిధానం: 
ముందుగా మామిడి ముక్కలు, పాలు, ఐస్, తేనె, పెరుగును నురగ వచ్చేంతవరకు బ్లెండ్ చేసుకోవాలి. ఈ బ్లెండ్ చేసుకున్న మిశ్రమాన్ని సర్వింగ్ గ్లాసుల్లోకి తీసుకుని సర్వ్ చేస్తే టేస్ట్ అదిరిపోతుంది. ట్రై చేసి చూడండి మరి.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

తెలుగు రాష్ట్రాలకు వర్ష సూచన - పలు జిల్లాలకు హెచ్చరిక

గెలిచినా ఓడినా నేర్చుకోవడం ఆపొద్దు : రష్మిక మందన్నా

రాజ్యసభలో మూడింట రెండొంతుల మెజారిటీకి చేరువలో ఎన్డీయే

విడాకుల కోసం ఐదేళ్ల పోరాటం చేశారు.. హగ్ చేసుకుని ఐదు నిమిషాల్లో కలిసిపోయారు... (వీడియో)

భారత డీఎన్‌ఏలోనే ఇన్నోవేషన్‌ ఉంది: ప్రధాని మోదీ

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

ప్రజలు కుక్కలు అని ఎలా అంటాను? టీవీకె గురించి నేనలా అన్నాననీ: రాఘవ లారెన్స్

కాశీలో రేణూ దేశాయ్.. ఎందుకో తెలుసా?

Mohanlal: మోహన్‌లాల్ సస్పెన్స్ థ్రిల్లర్ దృశ్యం 3 ఓటీటీలో స్ట్రీమింగ్‌

Bhogi: శర్వా.. భోగి చిత్రం కోసం యాక్షన్ సీన్స్ చిత్రీకరిస్తున్న సంపత్ నంది

V.V. Vinayak: వడ్డే నవీన్‌ సినిమాలు ఇష్టంతో చేయలేదు : వి. వి. వినాయక్

తర్వాతి కథనం
Show comments