Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

సమ్మర్ స్పెషల్ : గుండెపోటుకు చెక్ పెట్టాలా? మ్యాంగో స్మూతీ తాగండి!

Webdunia
గురువారం, 5 మే 2016 (17:09 IST)
వేసవి సీజనల్ ఫ్రూట్ మామిడి పండుతో జెల్లీస్, జామ్స్, ఊరగాయలు ఇవన్నీ టేస్ట్ చేసి వుంటాం. ఈ కోవలో పెరుగుతో మ్యాంగో స్మూతీ ఎలా చేయాలో చూద్దాం.. మామిడి పండ్లలో విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మ్యాంగోలోని ఫైబర్ బరువును తగ్గిస్తుంది.

వేసవిలో రోజువారీ డైట్‌లో ఈ పండును తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. హై పొటాషియం కంటెంట్‌తో కూడిన మామిడిని తీసుకోవడం ద్వారా.. క్యాన్సర్, హృద్రోగ సమస్యలను నివారించుకోవచ్చునని వారు సలహా ఇస్తున్నారు. అలాంటి మ్యాంగో-పెరుగు కాంబోలో పిల్లలకు నచ్చే స్మూతీ ఎలా చేయాలో చూద్దాం..
 
కావలసిన పదార్థాలు : 
పండిన మామిడి ముక్కలు : రెండు కప్పులు 
పెరుగు - ఒక కప్పు 
పాలు - ఒక కప్పు 
ఐస్ - ఒక కప్పు 
తేనె లేదా చక్కెర- 3 టీ స్పూన్లు 
 
తయారీవిధానం: 
ముందుగా మామిడి ముక్కలు, పాలు, ఐస్, తేనె, పెరుగును నురగ వచ్చేంతవరకు బ్లెండ్ చేసుకోవాలి. ఈ బ్లెండ్ చేసుకున్న మిశ్రమాన్ని సర్వింగ్ గ్లాసుల్లోకి తీసుకుని సర్వ్ చేస్తే టేస్ట్ అదిరిపోతుంది. ట్రై చేసి చూడండి మరి.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

నాకెందుకు ఇంత తక్కువ మార్కులొచ్చాయ్: ఉపాధ్యాయురాలికి విద్యార్థి చెంపదెబ్బ (video)

స్నానాల గదిలో 16 అడుగుల గిరి నాగుపాము, స్నేక్ క్యాచర్స్ క్యాచ్ (video)

ఇన్‌స్టా పరిచయం.. పలుమార్లు అత్యాచారం.. వాంతులు చేసుకోవడంతో గర్భవతి.. చివరికి?

ఫిర్యాదు చేసేందుకు వచ్చిన మహిళకు దుస్తులు విప్పి ఎస్సై అసభ్యకర వీడియో కాలింగ్

Manchu Lakshmi: ఈడీ ఎదుట హాజరైన మంచు లక్ష్మీ ప్రసన్న

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

మెగాస్టార్ చిరంజీవి పై సెస్సెషనల్ కామెంట్ చేసిన అనిల్ రావిపూడి

NTR: ఎన్టీఆర్, నాగార్జునల భిన్నమైన పాత్రలకు తొలి అడుగులు సక్సెస్ సాధిస్తాయా?

చిత్రపురి కార్మిలకు మోసం చేసిన వల్లభనేని అనిల్‌ కు మంత్రులు, అధికారులు అండ ?

బిగ్ బాస్ సీజన్ 19: పహల్గామ్ దాడి బాధితురాలు హిమాన్షి నర్వాల్.. ఈ షోలో ఎంట్రీ ఇస్తారా?

పొలిటికల్ యాక్షన్ థ్రిల్లర్‌గా విజయ్ ఆంటోనీ భద్రకాళి డేట్ ఫిక్స్

తర్వాతి కథనం
Show comments