Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

గుడ్డులో ఏముంది? రోజుకో కోడిగుడ్డు తింటే...

చిన్నపిల్లలు ఆరోగ్యంగా, పుష్టిగా ఎదగాలంటే రోజుకో కోడిగుడ్డు పెట్టమని చెపుతున్నారు వైద్యులు. గుడ్డులో పిల్లలకు కావాలసిన పోషకాలు వున్నాయని అంటున్నారు. కోడిగుడ్డులో 200 మిల్లీ గ్రాముల డయటరీ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. ఆహార మార్గదర్శకాలను సూచించే నిపుణులు మాత్

Webdunia
బుధవారం, 7 జూన్ 2017 (21:16 IST)
చిన్నపిల్లలు ఆరోగ్యంగా, పుష్టిగా ఎదగాలంటే రోజుకో కోడిగుడ్డు పెట్టమని చెపుతున్నారు వైద్యులు. గుడ్డులో పిల్లలకు కావాలసిన పోషకాలు వున్నాయని అంటున్నారు. కోడిగుడ్డులో 200 మిల్లీ గ్రాముల డయటరీ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. ఆహార మార్గదర్శకాలను సూచించే నిపుణులు మాత్రం మనం ఒక రోజులో తీసుకోవాల్సిన కొలెస్ట్రాల్ 300 మి.గ్రాకు మించకూడదని చెబుతుంటారు. కాబట్టి రోజుకో గుడ్డు తినడం వల్ల ఎలాంటి నష్టమూ ఉండదు. పైగా లాభం కూడా. 
 
ఈ లాభం ప్రోటీన్ నుంచి సమకూరుతుంది. ఒక గుడ్డులో ఏడు గ్రాముల హైక్వాలిటీ ప్రోటీన్‌లో ఇది 15 శాతం. అందుకే రోజుకో గుడ్డు తిన్నా పర్వాలేదు. ఇక గుడ్డు వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందేమోనని ఆందోళన చెందేవారు సర్య్కులేషన్ జర్నల్ అనే మ్యాగజైన్‌లో చోటు చేసుకున్న సిఫార్సును చూడవచ్చు. ఇందులో ప్రచురితమైన అధ్యయన పత్రాల ప్రకారం వారంలో ఆరు గుడ్లు తినడం వల్ల (గుడ్డుకారణంగానే) పెరిగే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌లో ఎలాంటి మార్పూ ఉండదు. 
 
అయితే కొందరు గుడ్డును నూనెలో వేపుకుని తింటుంటారు. అలాంటి గుడ్ల విషయంలో ఈ అధ్యయన ఫలితాలు వర్తించవు. పై సిఫార్సు కేవలం ఉడకబెట్టిన గుడ్లకు మాత్రమే.
అన్నీ చూడండి

తాాజా వార్తలు

కాలేజీ బిల్డింగ్ మీద నుంచి దూకేసిన విద్యార్థిని.. కారణం ఏంటి? (Video)

కాల్పుల ఘటన: కెనడాకు వెళ్లిన భారతీయ విద్యార్థిని మృతి

వందలాది మంది అంతర్జాతీయ విద్యార్థుల విద్యా వీసాలు రద్దు

ఇజ్రాయెల్ వైమానిక దాడులు- 45మంది పాలస్తీనియన్లు మృతి

వివాహేతర సంబంధాన్ని క్రిమినల్ నేరంగా పరిగణించలేం.. ఢిల్లీ హైకోర్టు

అన్నీ చూడండి

టాలీవుడ్ లేటెస్ట్

బద్రీనాథ్‌లో ఐటమ్ గర్ల్‌కు గుడి లేదు.. గాడిద గుడ్డూ లేదు: పూజారులు

కమల్ హాసన్ థగ్ లైఫ్ నుంచి మొదటి సింగిల్ జింగుచా గ్రాండ్ రిలీజ్

హాస్పిటల్ నేపథ్యంలో డియర్ ఉమ రివ్యూ: సుమయ రెడ్డి అదరగొట్టింది..

పుష్ప-2 నుంచి పీలింగ్స్ పాటను అదరగొట్టిన ఆంధ్రా మహిళా (వీడియో)

అర్జున్ S/O వైజయంతి మూవీ రివ్యూ రిపోర్ట్... ఎలా వుందంటే?

తర్వాతి కథనం
Show comments