ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు వాతావరణాలలో నిద్ర అలవాట్లను అనుసరిస్తారు. కొంతమంది గదిలో వెలుతురు ఉన్నప్పుడే నిద్రపోతారు. కొందరికి గదిలోకి కొద్దిపాటి వెలుతురుకు తావివ్వకుండా నిద్రపోతారు. కొంతమంది చలికాలంలో కూడా విద్యుత్ ఫ్యాన్ లేకుండా నిద్రపోరు.
కొంతమంది వేసవిలో కూడా దుప్పటి కప్పుకుని పడుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటారు. చెవుల్లో హెడ్‌ఫోన్స్ పెట్టుకుని సంగీతం వింటూ నిద్రపోయేవారూ ఉన్నారు.
టీవీ చూస్తూనే నిద్రపోయే అలవాటును పాటించేవారూ ఉన్నారు. టీవీ చూస్తుంటే కళ్లు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించినా, టీవీని 'ఆఫ్' చేయరు. టీవీ శబ్దం వినబడుతూనే ఉంటుంది. ఆ సందడి మధ్యే నిద్రపోతుంటారు.
అయితే టీవీ చూస్తూ నిద్రపోతే.. అలాగే పడకగదిలో టీవీ చూస్తూ నిద్రపోతే ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని, టీవీ నుంచి వెలువడే బ్లూ లైట్ వల్ల రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. దాని వల్ల ఎలాంటి హాని కలుగుతుందో తెలుసుకుందాం?
బ్లూ-రేస్ అని పిలువబడే టీవీల నుండి వచ్చే నీలి కాంతి రెటీనాను దెబ్బతీస్తుంది. కళ్లలోని రెటీనా ద్వారా నీలిరంగు కాంతి చొచ్చుకుపోవడంతో కొద్దిరోజుల తర్వాత ఆ ప్రాంతం నల్లగా మారిందని వెల్లడించారు. ఈ బ్లూ లైట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రాత్రిపూట టీవీ, ల్యాప్‌టాప్‌ను వాడే వారు దాన్ని ఆఫ్ చేయకుండా నిద్రపోతే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ముప్పు పెరుగుతుందని అధ్యయనం వెల్లడించింది.
రాత్రిపూట టీవీ, సెల్‌ఫోన్, ల్యాప్‌టాప్, ట్యాబ్లెట్, కంప్యూటర్ వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వారు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. టీవీ నుండి వచ్చే నీలి కాంతి నిద్రలోకి జారుకున్న తర్వాత కూడా మెదడును మెలకువగా ఉంచుతుంది. దీని వల్ల మెదడుకు తగినంత విశ్రాంతి లభించక అలసిపోతుంది. ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
హై ఎనర్జీ బ్లూ లైట్ డీఎన్ఏను కూడా దెబ్బతీస్తుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి. చర్మ కణాలు, కణజాలం, చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదం కూడా ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
