Select Your Language

Notifications

webdunia
webdunia
webdunia
webdunia
Advertiesment

విటమిన్ 'ఇ' వున్న ఆహారపదార్థాలు తీసుకుంటే?

బ్రిటీష్ నిపుణులు నిర్వహించిన పరిశోధనలో కాలుష్యం వలన అనారోగ్య సమస్యలకు గురవుతున్నారని తెలిపారు. పెరుగుతున్న వాహనాలతో వాతావరణ కాలుష్యం ఏర్పడుతుందని అందువలన ఊపిరితిత్తులను కాపాడుకోవాడానికి విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభించే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే మంచిదని వె

విటమిన్ 'ఇ' వున్న ఆహారపదార్థాలు తీసుకుంటే?
, బుధవారం, 30 మే 2018 (11:02 IST)
బ్రిటీష్ నిపుణులు నిర్వహించిన పరిశోధనలో కాలుష్యం వలన అనారోగ్య సమస్యలకు గురవుతున్నారని తెలిపారు. పెరుగుతున్న వాహనాలతో వాతావరణ కాలుష్యం ఏర్పడుతుందని అందువలన ఊపిరితిత్తులను కాపాడుకోవాడానికి విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభించే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే మంచిదని వెల్లడించారు. 
 
విటమిన్ ఇ గల ఆహార పదార్థాలు ఆలివ్ ఆయిల్‌, బాదంపప్పు, సన్ ఫ్లవర్ గింజలు ఇలాంటి వాటిని తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగపడుతాయి. వీటిని అధికంగా తీసుకునేవారిలో ఊపిరితిత్తుల్లో ఏర్పడే సమస్యలను చాలావరకు తొలగిపోతాయి. రొయ్యలు, చేపలు, బ్రొకోలీ వీటిల్లో కూడా విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.
 
పాలకూరలో విటమిన్ ఇ, మాంగనీస్, మెగ్నిషియం, ఐరన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం వంటివి ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను దృఢంగా చేయుటకు ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ ఇ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె వ్యాధులకు, క్యాన్సర్‌కు ఎంతో మేలుచేస్తుంది. దీనివలన మతిమరుపు వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి. విటమిన్ ఇ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి రక్తకణాల వృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. 

Share this Story:

Follow Webdunia telugu

తర్వాతి కథనం

నేరేడు పండు పురుషులు తింటే...?