అరటి పండు త్వరగా కడుపు నింపేస్తుంది. ఆకలిగా వున్నవారు ఆశ్రయించే పండు ఇదే. ఈ పండు ఎక్కువ శక్తినివ్వడంలో సహాయపడుతుంది. అరటి పండులో ఎలాంటి పోషకాలు వున్నాయో తెలుసుకుందాం.
పండిన అరటి పండు
1. ఇందులో ఎక్కువ మొత్తంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పీచు పదార్థాలు వుంటాయి.
2. త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. వ్యాయామం చేసేవారికి తక్షణ శక్తినిస్తుంది.
3. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కేన్సర్ కారకాలను నాశనం చేస్తుంది.
బాగా పండిన అరటి పండు
4. తక్కువ మొత్తంలో విటమిన్లు, మినరల్స్ వుంటాయి.
మగ్గిపోయిన అరటి
5. ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెరలు, తక్కువ మొత్తంలో పీచు పదార్థాలు వుంటాయి.
ఎన్ని నల్లటి మచ్చలు వుంటే అంత ఎక్కువ మొత్తంలో చక్కెరలు వున్నట్లు లెక్క.
