చాలామంది బరువు ఎందుకు పెరుగుతున్నాం దేవుడా అనుకుంటుంటారు. కానీ వాళ్లు తినే పదార్థాలు బరువు పెరగడానికి దోహదపడేవని తెలుసుకోలేరు. బరువును పెంచే 11 ఆహారాలున్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.
సోడా. సోడాలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. చక్కెర జోడించబడి వుంటుంది. అయినప్పటికీ ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు వుండవు.
చక్కెర-తీపి కాఫీ.
పిజ్జా.
కుకీలు.
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, పొటాటో చిప్స్.
చక్కెర.
అల్పాహారం తృణధాన్యాలు.
చాక్లెట్.
ప్యాక్ చేసి వుంచిన పండ్ల రసం.
