అధిక రక్తపోటును నివారించలేమని చాలామంది నమ్ముతారు. రక్తపోటుకు నివారణ ఉండకపోవచ్చు, కానీ దానిని నిరోదించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేయడం ద్వారా దీన్ని నియంత్రించవచ్చు,
రక్తపోటు ఏ స్థాయిలో వుందో చెక్ చేసుకోవాలి
రక్తపోటు ఒక సాధారణ వ్యాధి కనుక, అది తక్కువ హాని కలిగించదు. అధిక రక్తపోటు మీ హృదయాన్ని శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి మరింత కష్టపడటానికి బలవంతం చేస్తుంది. దీనివల్ల గుండెకు సమస్యగా మారుతుంది, ఇది గుండెపోటు లేదా గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తక్కువ రక్తపోటు కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం లేకపోవటానికి కారణమవుతుంది, ఫలితంగా అవి విఫలమవుతాయి. కాబట్టి, మీ రక్తపోటులో ఎటువంటి హెచ్చుతగ్గులను గమనించడాన్ని ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు
రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం సరిపోతుందా?
ఉప్పును తగ్గించుకోవడం చికిత్సలో భాగం, ఇది అవసరమైన చికిత్స మాత్రమే కాదు. టేబుల్‌టాప్ ఉప్పుతో పాటు, వాటిలో సోడియం ఉన్న తయారుగా ఉన్న వస్తువులను నివారించడానికి ప్రయత్నించాలి. అధిక రక్తపోటుతో పోరాడటానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం చాలా అవసరం.
రక్తపోటు సాధారణమైతే మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదా?
రక్తపోటు అనేది జీవితకాల వ్యాధి. డాక్టర్ సలహా ఇవ్వలేదు కదా అని వాడుతున్న మందులను ఆపలేరు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ రక్తపోటు సాధారణం కావడానికి మందులే కారణం. అందువల్ల, మీ మందులను దాటవేయడానికి లేదా ఆపడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీ సిస్టోలిక్ నంబర్ సరే అయితే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదా?
సిస్టోలిక్ సంఖ్య రక్తపోటును నిర్ధారించడంలో సహాయపడే ఎగువ సంఖ్య, డయాస్టొలిక్ సంఖ్య దిగువ సంఖ్య. 120/80 mm Hg ను సాధారణ రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు. ఈ రీడింగులలో ముఖ్యమైనవి సిస్టోలిక్ సంఖ్య అని ప్రజలు అనుకుంటారు. కానీ నిజం ఏమిటంటే సంఖ్య రెండూ సమానంగా ముఖ్యమైనవి. కనుక రెండింటినీ అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
ఇది జన్యు సంబధమైనదైతే ఏమీ చేయలేరా?
బహుశా మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. బహుశా మీరు రక్తపోటు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. ఈ కారణాల వల్ల, మీరు దీని గురించి ఏమీ చేయలేరని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ అది నిజం కాదు. కారణాలు లేదా ప్రమాద కారకాలు ఉన్నా, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక మార్గం ఉంటుంది.
