నేటి డిజిటల్ ప్రపంచంలో, స్క్రీన్లు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. టాబ్లెట్‌లు, టీవీల నుండి స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, గేమింగ్ కన్సోల్‌ల వరకు పిల్లలు ఉపయోగిస్తున్నారు. సాంకేతికత అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, ముఖ్యంగా పసిపిల్లలు, చిన్న పిల్లలకు ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం వారి ఆరోగ్యం, అభ్యాసం, భావోద్వేగ అభివృద్ధికి హాని కలిగిస్తుంది. అందుకే ప్రారంభ దశలోనే ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
స్క్రీన్ వాడకం చుట్టూ దృఢమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ వంటి నిపుణులు 2 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు రోజుకు ఒక గంట కంటే ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం గడపకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. స్క్రీన్‌ను ఎప్పుడు ఆఫ్ చేయాలో మీ బిడ్డ అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు టైమర్‌లు లేదా విజువల్ చార్ట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
మీ ఇంట్లోని కొన్ని ప్రాంతాలను స్క్రీన్-రహిత మండలాలుగా గుర్తించండి. బుద్ధిహీనంగా వాడకాన్ని తగ్గించడానికి బెడ్‌రూమ్‌లు, భోజన ప్రదేశాలు,ఆట గదుల నుండి పరికరాలను దూరంగా ఉంచండి. ఇది నిద్ర నాణ్యతను కాపాడటానికి, అర్థవంతమైన కుటుంబ పరస్పర చర్యలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
కొన్నిసార్లు, పిల్లలు బోర్ కొట్టడం వల్లే స్క్రీన్ల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. బదులుగా వారికి ఉత్తేజకరమైన, ఆచరణాత్మక ఎంపికలను ఇవ్వండి. బహిరంగ ఆటలు, డ్రాయింగ్, పుస్తకాలు చదవడం, పజిల్స్ నిర్మించడం లేదా చేతిపనులతో సృజనాత్మకతను ప్రోత్సహించండి.
సంగీత వాయిద్యం లేదా బిగినర్స్ గార్డెనింగ్ సెట్ వంటివి చేయండి. అలా చేస్తే పిల్లలు మిమ్మల్ని చూసి నేర్చుకుంటారు. మీరు నిరంతరం ఫోన్‌లో లేదా టీవీకి అతుక్కుపోయి ఉంటే, వారు కూడా మీలాగే నడుస్తారు. ముఖ్యంగా మీ పిల్లల చుట్టూ మీ స్వంత స్క్రీన్ వాడకాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
బదులుగా, కథ చదవడం, వంట చేయడం లేదా బోర్డు గేమ్ ఆడటం వంటి కార్యకలాపాలలో కలిసి పాల్గొనండి. రోజువారీ షెడ్యూల్ పిల్లలు ప్రిపేర్ చేయండి. ఆటలు, భోజనం, చదవడం, నిద్రపోవడం, పరిమిత స్క్రీన్ సమయం కోసం ప్రత్యేక సమయం చేర్చండి. మీ బిడ్డ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడటానికి భోజనం చేసేటప్పుడు, నిద్రవేళకు కనీసం ఒక గంట ముందు స్క్రీన్‌లను ఉపయోగించకుండా ఉండండి.
స్క్రీన్-రహిత కార్యకలాపాలను చేస్తే.. స్టిక్కర్లు లేదా చిన్న నాన్-టెక్ రివార్డులతో ప్రశంసించండి. పిల్లలు చూస్తున్న
కంటెంట్‌పై ఒక కన్నేసి ఉంచండి. మీ బిడ్డ ఏమి చూస్తున్నాడో లేదా ఏమి ఆడుకుంటున్నాడో ఎల్లప్పుడూ గమనించండి. హానికరమైన కంటెంట్‌ను నిరోధించడానికి తల్లిదండ్రుల నియంత్రణలను ఉపయోగించండి.
