మన మెదడు మీద మనకు శ్రద్ధ ఉండాలి. మెదకుడు ఎలాంటి హాని కలుగకుండా చూసుకున్నపుడే మన శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు క్రమంగా పని చేస్తాయి. అపుడే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండగలం. అయితే, మెదడుకు హాని కలిగించే అలవాట్లను ఓసారి పరిశీలిస్తే,
* ఉదయం వేళ అల్పాహారాన్ని తీసుకోకపోవడం.
* తీపి పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం.
* కంప్యూటర్ లేదా టీవీ చూస్తూ భోజనం చేయడం.
* పొగత్రాగడం.
* రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం.
* కలుషిత గాలి పీల్చడం.
* ఉదయం పూట అధికంగా నిద్రపోవడం.
* అనారోగ్య సమయంలో ఎక్కవగా పని చేయడం.
* దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి.
* మూత్రాన్ని బలవంతం ఆపి ఉంచడం.
