వర్షా కాలం ప్రారంభం కాగానే సీజనల్ వ్యాధులు పట్టుకుంటాయి. అందువల్ల వాటిని దరిచేరనీయకుండా చేయాలంటే ఇప్పుడు చెప్పుకోబోయే 7 పదార్థాలను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి. వాటిని తీసుకుంటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
పసుపు శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి అలెర్జీ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్, అల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడటమే కాకుండా శ్వాసకోశ సమస్యలపై పోరాడుతుంది.
వెల్లుల్లి యాంటీవైరల్ పవర్‌హౌస్, వెల్లుల్లి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. సాధారణ జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకుంటుంది.
మెరుగైన జీర్ణక్రియ కోసం ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది పెరుగు. జీర్ణశయాంతర ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.
కాకరకాయ లోని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తాయి, రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.
బచ్చలికూర వంటి ఆకుకూరల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
పుల్లనైన నారింజ, నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడుతుంది.
