రాగులు. ఎముక పుష్టికి ఎంతో మేలు చేసే బలవర్దకమైన ధాన్యం ఇది. రాగుల్లో అమినోఆమ్లం కలిగి ఉండటం వల్ల ఆకలి తగ్గించడమే కాకుండా బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. రాగులు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
credit: Instagram
రాగిపిండితో తయారుచేసే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియను నిదానం చేస్తుంది.
రాగుల్లో క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.
మధుమేహ వ్యాధికి రాగులతో చేసిన ఆహార పదార్థాలు, రాగుల గంజి, పాలల్లో కలిపిన రాగుల పానీయం చక్కని ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
రాగుల్లో అమైనో యాసిడ్ లెసిథిన్ వుండటం వల్ల కాలేయంలోని అదనపు కొవ్వు తొలగించడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తక్కువ చేస్తుంది.
రాగులను తీసుకోవడం వల్ల అనీమియాను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
రాగుల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా వుండటం వల్ల వయస్సు తక్కువగా కనబడేలా చేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి, అధిక రక్తపోటును తగ్గించేందుకు రాగిజావ తాగుతుండాలి.