ఐరన్ లోపం వున్నవాళ్లు ఈ పదార్థాలు తింటే ఎంతో మేలు, ఏంటవి?

ఐరన్ లోపం అనేది చాలా మంది స్త్రీలలో ఒక సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి. ఈ సమస్యకు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే తీవ్రమైన చిక్కులను తెస్తుంది. అయితే, ఇనుము గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే ఇది ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ క్రింద తెలుపబడిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంటే శరీరంలో క్రమంగా ఐరన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాము.

credit: social media and webdunia