సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడే 3 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు
శరీరం ఆరోగ్యం కోసం మనం ఎంతో కష్టపడుతుంటాము కానీ, దాని మొదటి రక్షణ శ్రేణిగా నిలిచే చర్మ సంరక్షణను తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాము. చర్మ సంరక్షణ కోసం ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము.
విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలతో కూడిన ఆహారం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
నారింజ, ఉసిరికాయ, నిమ్మ, ఆకు కూరలు, టొమాటోలు వంటి ఆహారాలను మీల్ ప్లాన్‌లలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చవచ్చు.
బాదంపప్పులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు తెలుపబడింది.
చర్మం కాంతివంతంగా ఉండటానికి తగినంత నీరు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది చర్మం, మొత్తం ఆరోగ్యం, రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది.
ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించడమే కాకుండా, వృద్ధాప్యం, ముడతలు ఏర్పడటాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
మీ చర్మాన్ని రిపేర్ చేయడానికి, పునరుద్ధరించడానికి మీకు తగినంత విశ్రాంతి, నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి.
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం ఇవ్వడం జరిగింది. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణులను సంప్రదించాలి.