బాదం పప్పులు మహిళల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యం, మెరుగైన చర్మం, జుట్టు, బరువు నిర్వహణలో సహాయం, మెరుగైన మెదడు పనితీరుతో సహా ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయి. అవేమిటో తెలుసుకుందాము.
బాదం పప్పులులోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు గుండెకు ఆరోగ్యకరమైనవి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
బాదం పప్పులోని విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును ప్రోత్సహిస్తుంది.
బాదం పప్పులోని ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు బరువు తగ్గడంలో సమర్థవంతంగా సహాయపడతాయి.
నానబెట్టిన బాదం పప్పులలో విటమిన్ ఇ, ఎల్-కార్నిటైన్ వంటి పోషకాలు మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
బాదం పప్పులలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఇ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు గర్భధారణ చేసిన తల్లికి, అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి మేలు చేస్తాయి.
బాదం పప్పులోని అధిక పోషకాల కారణంగా ఉబ్బరం, వెన్నునొప్పి, మానసిక స్థితిలో మార్పులు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
క్రమం తప్పకుండా బాదం తీసుకోవడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదం తగ్గుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
బాదం పప్పులు కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం ఎముకలను బలంగా ఉంచి బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తాయి, ముఖ్యంగా రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
బాదం పప్పులు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి.
