మెడ నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. మీరు మేల్కొన్న వెంటనే మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతుంటే ముందుగా, మీ మెడను సున్నితంగా కదిలించండి. ఇలా చేయడం వల్ల మెడ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. వాపు తగ్గుతుంది. ముందుగా, మీ తల నిటారుగా ఉంచండి. దీని కోసం, మీరు నెమ్మదిగా మీ మెడను కుడి వైపుకు తిప్పాలి. కొన్ని సెకన్ల తర్వాత, ఎడమ వైపుకు తిరగండి. చివరగా, మీరు మీ తలను నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి కదపాలి. ఈ సులభమైన వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు మెడ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
మెడ నొప్పికి మెరుగైన ఉపశమనం అందించడానికి వేడి లేదా చల్లని కంప్రెస్‌లను వేయవచ్చు, అందుకే ఈ ప్రయోజనం కోసం మార్కెట్లో కంప్రెస్ బ్యాగులు అమ్ముడవుతున్నాయి. కాబట్టి మీరు వాటిని కొనుగోలు చేసి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు బ్యాండేజ్ కొనలేకపోతే, టవల్ లేదా గుడ్డను ఉపయోగించి దానిని వేడి లేదా చల్లటి నీటిలో ముంచి, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో అప్లై చేయండి. ఇలా కనీసం 10 నిమిషాలు, రోజుకు మూడు సార్లు చేస్తే, మీ మెడ నొప్పి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
మెడ నొప్పికి మంచి పరిష్కారం పొందడానికి, మీరు కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి. అంటే గోరువెచ్చని నీటితో, కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి స్నానం చేస్తే, మెడ నొప్పి తగ్గడమే కాకుండా, వాపు కూడా తగ్గుతుంది. ఈ విధంగా స్నానం చేయడం వల్ల మెడ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
