ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలన్నీ తొలగిపోతాయని పెద్దలు కూడా తరచూ చెబుతుంటారు.
అదే సమయంలో నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల పొట్ట, చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. నిపుణులు రోజుకు 10-12 గ్లాసుల నీరు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఉదయాన్నే బ్రష్ చేయకుండా నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని చాలామంది నమ్ముతారు. అయితే అది నిజమో కాదో ఈరోజు తెలుసుకుందాం.
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బ్రష్ చేయకుండా నీటిని తాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది. దీనితో పాటు, మీ నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియా అంతం అవుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలపడుతుంది.
తరచుగా జలుబు చేస్తే, ఉదయాన్నే నీరు త్రాగాలి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఉదయం లేచిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో, బ్రష్ చేయకుండా నీళ్ళు తాగడం వల్ల జుట్టు బలంగా నిగనిగలాడుతుంది. దీంతో పాటు చర్మంలో గ్లో అలాగే ఉంటుంది. అలాగే, మలబద్ధకం, నోటి పూత లేదా త్రేనుపు వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
చాలా మందికి అధిక రక్తపోటు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగాలి. డయాబెటిస్ ఉన్నప్పటికీ, ఖాళీ కడుపుతో కూడిన నీరు బాగా సహాయపడుతుంది. ఊబకాయం వంటి వ్యాధుల నుంచి బయటపడాలంటే తెల్లవారుజామున నిద్రలేచి బ్రష్ చేయకుండానే నీళ్లు తాగవచ్చు.
