జీర్ణశక్తిని ఉత్తేజపరచడంలో సోంపు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే మాంసాహారం తిన్న తర్వాత నోటిలో సోంపు గింజలను నమిలితే ఆహారం తేలికగా జీర్ణమవుతుందని నమ్ముతారు. అలాగే జీర్ణశక్తి పెరిగి నోటి దుర్వాసన తొలగిపోతుంది.
ప్రతిరోజూ ఉదయం అర టీస్పూన్ సోంపు గింజలు నమలడం వల్ల కాలేయం బలపడుతుంది. టాక్సిన్స్ అన్నీ తొలగిపోయి కాలేయం శుద్ధి అవుతుంది. ఇది కాలేయ క్యాన్సర్‌ను కూడా నివారిస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా సోంపును ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, షుగర్ లెవెల్ నార్మల్‌గా ఉంటుంది.
సోంపు యాంటీ స్టెరిలిటీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ప్రతిరోజూ కొద్ది మొత్తంలో సోంపును తింటే సంతానలేమి తొలగిపోతుంది. సోంపు స్త్రీలలో రుతుక్రమ రుగ్మతలను తగ్గిస్తుంది. సోంపు గింజలను కొద్దిగా వేయించి, 2 గ్రాముల చొప్పున తేనెతో కలిపి తింటే గర్భాశయ రుగ్మతలు తొలగిపోతాయి.
రాత్రిపూట నిద్రలేమిని నివారించే వారు రోజూ సోంపు నీటిని తాగితే రాత్రిపూట హాయిగా నిద్ర వస్తుంది. అలాగే మెదడు చురుకుగా పని చేస్తుంది. అలాగే సోంపు అలసటను పోగొట్టి శరీరానికి తాజాదనాన్ని ఇస్తుంది.
సోంపులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫోలేట్, రైబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, థయామిన్, విటమిన్ బి6, పాంథెనిక్ యాసిడ్, మినరల్స్, కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, సోడియం, జింక్, కాపర్ వంటి లెక్కలేనన్ని పోషకాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల వారానికి ఒక్కసారైనా సోంపును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.
