రోజువారీ ఆహారంలో ఈ 10 ఆహారాలను నివారించడం ద్వారా అసిడిటీ సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు. అవేమిటో తెలుసుకుందాము.
పకోడీలు, సమోసాలు, ఇతర వేయించిన ఆహారాలతో పాటు అధిక కారంగా ఉండే ఆహారాలు ఆమ్లతను పెంచుతాయి.
నారింజ, నిమ్మకాయలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు ఆమ్లాన్ని పెంచడం ద్వారా చికాకు కలిగిస్తాయి.
పిజ్జా, బర్గర్లు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి జంక్ ఫుడ్స్ జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
టీ, కాఫీ, శీతల పానీయాల వంటి కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు కడుపులోని ఆమ్లతను పెంచుతాయి. వీటికి బదులుగా, హెర్బల్ టీని వాడండి.
ఆమ్లత్వం పెరగడానికి ఆల్కహాల్, సిగరెట్లు ప్రధాన కారణాలు కనుక వీటిని పూర్తిగా నివారించాలి.
అదనపు క్రీమ్, చీజ్‌తో చేసిన వంటకాలకు బదులుగా తేలికైన, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
పచ్చి ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి కడుపులోని ఆమ్లతను పెంచుతాయి.
ఊరగాయలు, చట్నీలు, ఘాటైన ఉప్పు స్నాక్స్ కూడా కడుపు చికాకును పెంచుతాయి.
ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర, స్వీట్లు, కేకులు, కుకీలు, ఇతర తీపి ఆహారాలు కడుపుపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి.
మిరపకాయలు, కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ కూడా చెదిరిపోతుంది.
