మనం తీవ్రమైన వేసవి వేడిని ఎదుర్కొంటున్నాము. పరిసర ఉష్ణోగ్రత పెరిగే కొద్దీ శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కనుక వేసవి వేడిమిలో డీహైడ్రేషన్ కాకుండా వుండాలంటే ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాము.
credit: Freepik
నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి తాగునీరు ఉత్తమ మార్గం.
credit: Freepik
క్రమం తప్పకుండా మంచినీరు త్రాగడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి.
credit: Freepik
నీళ్లు తాగకుండా జ్యూస్‌లు, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ మాత్రమే తాగడం మంచిది కాదు.
credit: Freepik
నీటి తర్వాత, కొబ్బరి నీళ్లు శరీరానికి ఉత్తమమైనవి.
credit: Freepik
తర్బూజా రసం లేదంటే ఉప్పు కలిపిన నిమ్మకాయ నీరు కూడా తాగవచ్చు.
credit: Freepik
ఉప్పు కలిపిన గంజి నీరు కూడా నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది.
credit: Freepik
మీ శరీరం వేడికి అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు ORS ద్రావణాన్ని త్రాగవచ్చు.
credit: Freepik
పుచ్చకాయ రసం, చెరుకు రసం కూడా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి.
credit: Freepik
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే ఇవ్వబడింది. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణులను సంప్రదించాలి.