అధిక బరువును అదుపు చేసుకునేందుకు నియమిత ఆహారాన్ని తీసుకుంటే ఫలితం వుంటుంది. వీటిలో బాదం , పండ్లు , కూరగాయలు వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను నియంత్రిత భాగాలలో తీసుకోవడం కీలకం. బరవు తగ్గేందుకు దోహదపడే 5 ఆహారాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
credit: social media and webdunia