చెడు కొవ్వును తగ్గించే 5 పానీయాలు ఏమిటి?

ఇప్పుడు చాలామందిని ఇబ్బందిపెట్టే సమస్యల్లో చెడుకొవ్వు లేదా LDL ఒకటి. ఈ కొవ్వు స్థాయిలు పెరిగితే రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. వాటిలో ప్రధానమైది గుండె సమస్య. కనుక చెడు కొవ్వు స్థాయిలు పెరగకుండా చేసే కొన్ని పానీయాలు వున్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాము.

credit: social media and webdunia

గ్రీన్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు LDL, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

credit: social media and webdunia

ఓట్స్ కొలెస్ట్రాల్ శోషణ, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

credit: social media and webdunia

టమోటాలలోని లైకోపీన్ అనే సమ్మేళనం లిపిడ్ స్థాయిలను మెరుగుపరిచి LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

credit: social media and webdunia

చాలా బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

credit: social media and webdunia

ఆరెంజ్, అవకాడోలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో లేదా నియంత్రించడంలో సహాయపడే పదార్థాలు ఉంటాయి.

credit: social media and webdunia

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచుకోవాలనుకునేవారు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న పానీయాలైన క్రీమ్, అధిక కొవ్వు పాలు నివారించాలి

credit: social media and webdunia

కాఫీ లేదా టీలతో పాటు కొబ్బరి లేదా పామాయిల్‌లు కలిగిన పానీయాలు లేదా స్మూతీలు కూడా దూరం పెట్టాలి.

credit: social media and webdunia

గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం ఇవ్వబడింది. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణులను సంప్రదించాలి.

credit: social media and webdunia

నోటి దుర్వాసన వదిలించుకునే మార్గాలు ఏమిటి?

Follow Us on :-