వేటిని తింటే విటమిన్ డి లభిస్తుంది

విటమిన్ డి శరీరానికి ఎంతో అవసరం. ఈ విటమిన్ లభించే పదార్థాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము

credit: Freepik

ఈ కూరగాయలు శరీరానికి విటమిన్ డిని అందిస్తాయి.

రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి చాలా అవసరం.

పుట్టగొడుగులలో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది.

పెరుగు విటమిన్ డి కి మంచి మూలం.

విటమిన్ డి కోసం మీరు నారింజ రసం కూడా తాగవచ్చు.

పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు.

విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించే పండ్లు ఏంటి?

Follow Us on :-