దోసెలు. బియ్యం పిండి, మినుముల పిండి కలిపి మనం ప్రతిరోజూ దోసెలు తింటుంటాము. ఐతే బియ్యం పిండి స్థానంలో ఇతర బలవర్థకమైన పోషకాలను కలిగినవి కలిపి దోసెలుగా పోసుకుని తింటుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. అవేమిటో తెలుసుకుందాము.
credit: Freepik
ఓట్స్ దోసె, బియ్యం పిండిని ఓట్స్‌తో భర్తీ చేయడం వల్ల దోసెలో ఫైబర్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది. పోషక విలువలు పెరుగుతాయి.
credit: Freepik
క్వినోవా దోసె, పిండిలో క్వినోవా వాడటం వల్ల దోసెలో ప్రోటీన్ కంటెంట్ పెరుగుతుంది.
credit: Freepik
చిరుధాన్యాలతో దోసె, బియ్యం స్థానంలో మిల్లెట్లను వాడటం వల్ల ఫైబర్, ఖనిజ కంటెంట్ పెరుగుతుంది.
credit: Freepik
మసాలా దోసె, బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలను జోడించడం వల్ల మసాలా దోసె పోషక విలువలు మరింత పెరుగుతాయి.
credit: Freepik
రాగిదోసెలో కాల్షియం, ఇనుము మరియు ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఎముకల ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
credit: Freepik
పెసర దోసె, కండరాల నిర్మాణం, సంతృప్తికి దోహదపడే ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పెసర దోసె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
credit: Freepik
గోధుమ దోసె, బియ్యం దోసకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
credit: Freepik
ఎగ్ దోసె, గుడ్డు జోడించడం ద్వారా ప్రోటీన్ కంటెంట్, రుచిని పెంచుతుంది.
credit: Freepik
చీజ్ దోసె, ఈ దోసె తింటే అదనపు ప్రోటీన్ శరీరానికి అందుతుంది.
credit: Freepik
గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం ఇవ్వబడింది. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణులను సంప్రదించాలి.