సయాటికా నొప్పి నివారణకు ఏం చేయాలి?

సయాటికా నొప్పి తొడ కటి భాగం నుంచి పాదం వరకూ విపరీతంగా వుంటుంది. ఈ సమస్య నుంచి బైటపడేందుకు ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో తెలుసుకుందాము.

photo credit: Freepik