నది చేపలు- సముద్రపు చేపలలో ఏవి ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి?

మాంసాహారులు ఇష్టపడే వాటిలో చేపలు ప్రధానమైనవని చెప్పవచ్చు. నదులు, సరస్సులు, సముద్రాల నుండి చేపలను పట్టుకుంటారు. ఈ చేపలు నివసించే ప్రాంతాన్ని బట్టి వాటి పోషకాలలో మార్పులు ఉంటాయి. నది, సముద్రంలో నివసించే చేపలలో ఏది పోషకమైనదో తెలుసుకుందాము.

Credit: pixabay

చాలామంది చేపలను ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది మాంసం వంటలలో కొవ్వు రహిత ఆహారం.

చేపలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉండటం ఆరోగ్యానికి అవసరం.

సముద్రం, నది, సరస్సులలో పెరిగే చేపలలో ప్రోటీన్- పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

సముద్రంలో పెరిగిన చేపలు సముద్రపు పాచిని తింటాయి, వీటిలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి.

చిన్న చేపలలో ఒమేగా 3 పుష్కలంగా ఉంటుంది.

నదులు, సరస్సులలో పురుగులు-కీటకాలను తినే చేపలలో ఒమేగా -3 యాసిడ్ కనిపించదు.

సముద్రపు చేపలను సముద్రం నుండి పట్టుకున్నందున సముద్రపు చేప కొంచెం ఖరీదైనది.

నది- సరస్సులో పట్టుకున్న చేపలు ఒమేగా-యాసిడ్‌లు లేకపోయినా తక్కువ ఖర్చుతో అనేక పోషకాలను అందిస్తాయి.

గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన మేరకు అందించడం జరిగింది.

టీ తాగడంలో భారత్ స్థానం ఎక్కడుందో తెలుసా?

Follow Us on :-