హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా వుండాలంటే ఏం చేయాలి?

ఇటీవలి కాలంలో గుండెపోటు మరణాలు కనబడుతున్నాయి. ఈ గుండెపోటు సమస్య రాకుండా వుండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అవేమిటో తెలుసుకుందాము. credit: social media and webdunia

పండ్లు, తాజా కూరగాయలు తినాలి.

మసాలా పదార్థాలు, జంక్ ఫుడ్‌కి దూరంగా వుండాలి.

ఉదయం వేళ సూర్యకాంతిలో వేగంగా నడిస్తే గుండె కండరాలు బలపడతాయి.

సిగరెట్, చుట్ట, బీడీ స్మోకింగ్ చేయరాదు.

రక్తపోటు, షుగర్ స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో వుండేట్లు చూసుకోవాలి.

కనీసం 8 గంటలకు తగ్గకుండా నిద్రపోవాలి.

అధిక బరువు మంచిది కాదు కనుక దాన్ని వదిలించుకోవాలి.

గుండెపోటును అడ్డుకోవాలంటే కుడివైపు పడుకుని నిద్రించాలి.

గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణులను సంప్రదించాలి

ఉసిరికాయ పొడితో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

lifestyle Follow Us on :- ఉసిరికాయ పొడితో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు