హైపర్ టెన్షన్ ఉన్నవారు శీతాకాలంలో తినాల్సినవి

శీతాకాలంలో ఈ 5 రకాల కూరగాయలను తింటుంటే అధిక రక్తపోటును నయం చేస్తాయి

webdunia

అధిక రక్తపోటు గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

చలికాలంలో అధిక రక్తపోటు సమస్య పెరుగుతుంది.

చలికాలంలో చేసే ఈ 5 పనులు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి

బచ్చలికూర- మీరు అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగి అయితే బచ్చలికూర మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

క్యారెట్ - ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు విటమిన్ ఎ శరీర ద్రవాలను సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి.

మెంతులు- మెంతికూరలో ఉండే కరిగే ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని సోడియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.

దానిమ్మ- చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచదు.

ముల్లంగి- ముల్లంగిలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.

తీయతీయని హల్వా, తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

Follow Us on :-