యూరిక్ యాసిడ్ ఎలా తగ్గించుకోవాలి?

యూరిక్ యాసిడ్. ఇటీవలి కాలంలో ఈ సమస్యతో సతమతం అయ్యేవారు ఎక్కువవుతున్నారు. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సహజంగా ఎలా తగ్గించవచ్చో తెలుసుకుందాము. credit: social media and webdunia

ఒక గ్లాసు నీటిలో అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలిపి త్రాగాలి

ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను చేర్చాలి.

ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను వేగంగా బయటకు పంపుతాయి

ఎక్కువ ఫైబర్ తినడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం మానుకోవాలి.

తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి.

బరువు తగ్గడం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గమనిక: ఈ సమచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణులను సంప్రదించాలి.

HMPV వ్యాధి నుంచి తప్పించుకునేందుకు చిట్కాలు

lifestyle Follow Us on :- HMPV వ్యాధి నుంచి తప్పించుకునేందుకు చిట్కాలు