వేసవి ముగుస్తుందనగా మనకు లభించే సీజనల్ పండ్లలో పనసపండు ఒకటి. ఇందులో విటమిన్- ఎ, సి, బి6 లతో పాటు థియామిన్, రిబోప్లానిన్, నియాసిన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, సోడియం, జింక్, పైబర్ వున్నాయి. ఇన్ని పోషక విలువలున్న పనసపండు మన ఆరోగ్యానికి ఏవిధంగా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.
credit: Freepik and webdunia