ఉసిరి కాయలలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ రసాయనాలు ఉన్నాయి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. వేసవిలో వచ్చే ఉసిరి కాయలను తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
credit: social media and webdunia
ఉసిరి విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలాలలో ఒకటి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడమే కాకుండా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
ఉసిరిలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఉసిరిలోని పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
ఉసిరి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సీకరణను నిరోధిస్తుంది.
ఉసిరిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.