డయాబెటిస్ వ్యాధికి దగ్గర చేసే 10 అలవాట్లు

డయాబెటిస్. ఈ వ్యాధితో సతమతమయ్యేవారి సంఖ్య రోజురోజుకీ పెరుగుతోంది. దీనికి కారణం జీవనశైలిలో వచ్చిన మార్పులే. అవేమిటో తెలుసుకుందాము.

credit: social media and webdu

ఉదయం వేళ అల్పాహారాన్ని తినకుండా దాటవేస్తుండటం.

చక్కెర శాతం అధికంగా వున్న శీతల పానీయాలను తరచూ తాగటం.

భోజనంలో కూరగాయలు, పండ్లు వాటా పూర్తిగా తీసుకోకపోవడం.

బటర్ నాన్, బటర్ కేక్, ఇలా వెన్నతో చేసినవి విపరీతంగా తినడం.

చేపలు వంటి మాంసాహారానికి బదులు జంక్ ఫుడ్ తింటుండటం.

పాస్తా, బంగాళదుంపలు, వైట్ బ్రెడ్ తినడం ఎక్కువ చేయడం.

రాత్రి 9 గంటల లోపు చేయాల్సిన భోజనాన్ని అర్థరాత్రి 11 తర్వాత తింటూ వుండటం.

పని ఒత్తిడి, మానసిక ఒత్తిడి రుగ్మతలతో వుండటం

ఉదయం నుంచి అర్థరాత్రి దాటినా కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని పని చేస్తుండటం.

కనీసం 30 నిమిషాల పాటు కూడా వ్యాయామం చేయకుండా వుండటం.

గమనిక: ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం ఇవ్వడం జరిగింది. మరింత సమాచారం కోసం నిపుణులను సంప్రదించాలి.

నిఫా వైరస్ లక్షణాలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటి?

Follow Us on :-