ఉప్పును వంటలలో చాలా తక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలి.
ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ద్రవపదార్థాలను ఎక్కువగా సేవించండి.
ఒకేసారి ఎక్కువగాను లేదా మరీ తక్కువగాను ఆహారాన్ని భుజించకండి. సమపాళ్ళల్లోనున్న ఆహారాన్ని భుజించండి.
రాత్రిపూట మీరు తీసుకునే ఆహారం చాలా తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి.
మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనం చేసే ముందు తప్పని సరిగా సలాడ్ తీసుకోండి.
గోధుమ పిండిని జల్లెడ పట్టకుండా రొట్టెలు చేసుకుని మరీ తినండి. ఎందుకంటే ఇందులోనున్న పీచు పదార్థం శరీరానికి చాలా మంచిది.
వీలైనంత మేరకు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను తీసుకోకుండా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.
ప్రతి రోజు పండ్లను సేవించండి. కనీసం రోజుకు ఒక పండునైనా ఆహారంగా తీసుకోండి.
