కోపాన్ని బయటికి వ్యక్తం చేయకుండా లోపలే ఉంచుకుంటే?

కోపం మనుషులకు సహజమే. కానీ కోపంతో ఒత్తిడి తప్పదని, కోపం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. 

కోపాన్ని బయటికి వ్యక్తం చేయకుండా లోపలే ఉంచుకుంటే అనారోగ్యం తప్పదు. అలాగే కోపాన్ని కంట్రోల్ చేసేందుకు మార్గాలను అన్వేషించాలి. అధికంగా ఆగ్రహానికి లోనవడం ద్వారా బ్లడ్ ప్రెషర్ పెరిగిపోతుంది. 

కోపాన్ని నియంత్రించుకోవాలంటే.. 

* యోగా చేయండి.. యోగాలో భాగంగో లోతైన శ్వాసను తీసుకోండి. తద్వారా అధిక ఆక్సిజన్‌తో కోపం తగ్గి మెదడును క్లియర్ చేస్తుంది. 

* కోపానికి గల కారణాలను తెలుసుకుని వాటికి దూరంగా ఉండండి.  

* భాగస్వాముల మధ్య జగడాలొస్తే.. ఎడామడా తిట్టేయకుండా ప్రత్యక్షంగా చెప్పేయండని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.